تبلیغات
شارژ رایتل (RighTel) - روزانه چقدر میوه بخوریم؟ + جدول راهنما
شارژ رایتل (RighTel)
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM


روزانه چقدر میوه بخوریم؟ + جدول راهنما

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

یک كارشناس ارشد تغذیه، با بیان اینکه زیاده روی در مصرف نوبرانه ها موجب بروز دل درد می شود؛ توصیه کرد افراد روزانه 2 تا 3 واحد میوه با رعایت تنوع در بین وعده های غذایی مصرف کنند.

وی ادامه داد:« توصیه ما پرهیز از زیاده روی در مصرف نوبرانه ها و میوه ها است همچنین افراد باید در بحث مصرف میوه ها، میزان توصیه شده برای مصرف هر میوه را رعایت کنند.»

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

این کارشناس ارشد تغذیه در پاسخ به اینکه روزانه چند واحد میوه باید مصرف شود گفت:« روزانه مصرف 2 تا 3 واحد میوه توصیه می شود اما واحد هر نوع از میوه ها متفاوت از دیگری است به عنوان مثال یک عدد سیب لبنانی دو واحد میوه محسوب می شود و یا پرتغال های بزرگ دو واحد میوه محسوب می شود و نباید به عنوان یک واحد محسوب شود. از طرفی واحد توصیه شده برای مصرف هر میوه با آب میوه آن متفاوت است به عنوان مثال نصف لیوان آب پرتغال معادل یک واحد محسوب می شود.»

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

وی گفت:« نکته دیگری که باید در مصرف میوه ها رعایت کرد این است که 2 تا 3 واحد توصیه شده در روز نباید از یک نوع میوه باشد و بهتر است تنوع رعایت شود. به عنوان مثال یك قاچ هندوانه و یك عدد سیب کوچک و نصف لیوان آب پرتغال معادل 3 واحد میوه در روز است.»

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

رحمانی در پایان گفت:« همچنین نباید 2 تا 3 واحد میوه را پشت سرهم در یک وعده مصرف کرد. توصیه این است میوه ها در بین وعده های غذایی مصرف شود به عنوان مثال بهتر است یک واحد میوه را در میان وعده صبح مصرف کرد و دو واحد دیگر را در میان وعده بعدازظهر و با لااقل دو ساعت فاصله از هم مصرف کرد.»

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

میزان مصرف میوه, راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه

جدول راهنمای میزان مصرف هر نوع میوه


منبع:salamatnews.com






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 23 خرداد 1392 :: نویسنده :
شنبه 13 آبان 1396 09:29 ب.ظ
روز خوب! آیا من فکر می کنم اگر من وبلاگ خود را با من به اشتراک بگذارم؟
گروه فیس بوک بسیاری از افرادی هستند که فکر می کنند واقعا از شما قدردانی می کنند
محتوا. لطفا اجازه دهید من را بشناسم با تشکر
چهارشنبه 10 آبان 1396 10:55 ب.ظ
با توجه به این نوشته، من کاملا بر این باورم که این وب سایت نیاز به خیلی بیشتر دارد
توجه احتمالا به عقب برمی گردم تا اطلاعات بیشتری ببینم
چهارشنبه 10 آبان 1396 10:55 ب.ظ
من اخیرا گشت و گذار کرده ام بیش از سه ساعت، اما من
به هیچ وجه هیچ مقاله جالبی مثل شما پیدا نشد
این به اندازه کافی ارزش زیبا برای من است. به نظر من، اگر همه صاحبان وب سایت ها باشند
و وبلاگ نویسان مطالب مهمی را که شما احتمالا انجام داده اید بسیار عالی ساخته اند، اینترنت می تواند باشد
بسیار مفید تر از قبل است.
چهارشنبه 10 آبان 1396 06:25 ب.ظ
این پست واقعا یک خوب است که افراد جدید وب را به آنها کمک می کند
دوست داشتنی برای وبلاگ نویسی
چهارشنبه 10 آبان 1396 05:43 ب.ظ
این نوشتار واقعا یک دلپذیر است که کمک می کند
بینندگان خالص جدید، که مایل به وبلاگ نویسی هستند.
سه شنبه 9 آبان 1396 06:08 ب.ظ
What's up, yeah this article is genuinely fastidious and
I have learned lot of things from it about blogging.
thanks.
دوشنبه 8 آبان 1396 08:28 ق.ظ
این موضوع سخت است که افراد تحصیلکرده در مورد این موضوع بیاورند
اما به نظر می رسد که شما می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید! با تشکر
دوشنبه 8 آبان 1396 07:36 ق.ظ
شما در واقع به نظر خود خیلی راحت به نظر می رسید اما من به آن
این موضوع را واقعا در نظر بگیرید که من فکر می کنم به هیچ وجه نمی فهمم.

به نظر می رسد که آن برای من خیلی پیچیده و گسترده است. من یک نگاه دارم
پیشاپیش به چاپ بعدی شما، سعی خواهم کرد تا متوجه این موضوع شوید!
دوشنبه 8 آبان 1396 04:21 ق.ظ
این ها در واقع در مورد وبلاگ نویسی ایده های چشمگیر هستند.
شما برخی از چیزهای خوب را در اینجا لمس کردید هر چی رو به عقب برگردونی
شنبه 29 مهر 1396 10:49 ب.ظ
اگر می خواهید مقدار زیادی از این مقاله بدست آورید، باید چنین استراتژی هایی را برای وب سایت شما به دست آورید.
شنبه 15 مهر 1396 10:59 ب.ظ
آها، بحث های دلپذیر آن در مورد این قطعه
نوشتن در این محل در این وب سایت، من
همه چیز را بخوانید، بنابراین هم اکنون من نیز اظهار نظر می کنم.
دوشنبه 27 شهریور 1396 04:07 ق.ظ
I seriously love your website.. Pleasant colors & theme.
Did you develop this web site yourself? Please reply back as I'm planning to
create my very own site and would like to find out where you
got this from or exactly what the theme is named.
Appreciate it!
دوشنبه 20 شهریور 1396 04:52 ق.ظ
این موضوعی است که به قلب من نزدیک است... بهترین آرزوها!
هرچند که اطلاعات تماس شما کجا هستند؟
یکشنبه 19 شهریور 1396 01:19 ب.ظ
سلام، فقط می خواستم ذکر کنم، من این پست را دوست داشتم. مفید بود
در حال ارسال پست!
شنبه 18 شهریور 1396 10:46 ق.ظ
یک سهم قابل توجه! من فقط این را فرستادم
به یک همکار که تحقیق کمی انجام داده بود
روی این. و او در واقع به من صبحانه بخورد چون من آن را پیدا کردم
برای او... لول بنابراین اجازه بدهید این را دوباره بخوانم.... با تشکر از شما برای غذا!!
اما آره، ممنون برای گذراندن وقت برای بحث در مورد این موضوع اینجا در وب خود
سایت.
شنبه 18 شهریور 1396 06:14 ق.ظ
Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it ;) I will revisit yet again since I book-marked it.

Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.
شنبه 18 شهریور 1396 05:10 ق.ظ
وای! من واقعا الگو / موضوع این را دارم
سایت اینترنتی. این ساده است اما موثر است. چند بار آن را داشته است
دشوار است که این "تعادل کامل" را بین قابلیت استفاده و ظاهر بصری بدست آورید.
باید بگویم شما یک کار فوق العاده با این کار انجام داده اید.
همچنین، وبلاگ بسیار سریع برای من در Chrome بسیار سریع است.
وبلاگ فوق العاده!
جمعه 17 شهریور 1396 05:18 ق.ظ
من اطلاعات مفیدی را که در مقالات شما ارائه می دهم دوست دارم.
من وبلاگ خود را نشانه گذاری میکنم و مجددا در اینجا چک میکنم
من کاملا مطمئن هستم که بسیاری از چیزهای جدید را در اینجا یاد می گیرم! موفق باشید
برای بعدی!
جمعه 13 مرداد 1396 07:09 ب.ظ
It is the best time to make some plans for
the longer term and it is time to be happy. I've read this publish and
if I may just I desire to recommend you some interesting things or advice.

Perhaps you can write next articles relating
to this article. I desire to read more issues about it!
جمعه 13 مرداد 1396 04:06 ب.ظ
If you are going for most excellent contents like me, only
pay a visit this web site every day as it presents feature contents, thanks
پنجشنبه 12 مرداد 1396 07:55 ب.ظ
These are in fact great ideas in on the topic of blogging. You have
touched some fastidious points here. Any way keep up wrinting.
یکشنبه 4 تیر 1396 06:31 ب.ظ
بسیار core از خود نوشتن در حالی که صدایی مناسب در آیا واقعا نشستن درست با من پس
از برخی از زمان. جایی در سراسر جملات
شما در واقع قادر به من مؤمن متاسفانه فقط برای while.
من با این حال مشکل خود را با جهش در منطق و یک ممکن
است را سادگی به کمک پر همه کسانی شکاف.
که شما که می توانید انجام من می مطمئنا تا پایان در گم.
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 12:47 ق.ظ
If some one needs to be updated with newest technologies afterward he must be pay
a visit this web site and be up to date daily.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 02:17 ق.ظ
I am not sure where you are getting your info, but great topic.

I needs to spend some time learning much more
or understanding more. Thanks for great information I was looking for
this info for my mission.
سه شنبه 15 فروردین 1396 10:52 ب.ظ
This excellent website certainly has all the information and facts I wanted about this subject and didn't know
who to ask.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ :
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :